変化のコツ ()
こんにちは あっというまに、桜の季節が追い越して行きました ‍♀️ 今は、ハナミズキが満開です。さて私、カンちゃん筋トレを始めました。 それは先日75歳の すごい人に会ったからです。　その方はスポーツをやっている方でしたが公式戦でもトップを争ってるそして60代の時より今の方が、いい記録を出してる。 もちろんそのために体のメンテナンスは、欠かさないそうです。大きな筋肉は、そこまで鍛えてなくて、体幹や、関節の筋肉を中心に丁寧に鍛えているそうです。若い時と違ってただ鍛えればいいというわけでなく日常の
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